PILATES
Wir bieten Ihnen ein breites Spektrum an physiotherapeutischen Leistungen, die individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden. Unser Ziel ist es, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit, Lebensqualität und Wohlbefinden zu begleiten.
Egal, ob Sie akut oder chronisch betroffen sind, unser qualifiziertes Team steht bereit, um mit Ihnen die passende Therapie, für Ihre Gesundheit zu finden.
Unser derzeitiges Kursangebot:
- Mo. 19:00 –20:00 Uhr
- Pilates Kursleitung: Lena Lange
- (Physiotherapeutin, Pilateslehrerin)
Die Pilates-Prinzipien
Das Pilates-Training basiert auf 6 Prinzipien, die dafür sorgen, dass das Training effektiv und erfolgreich wird:
- Zentrierung
- Konzentration
- Aufrichtung
- Kontrolle
- Flow
- Atmung
Für wen ist Pilates geeignet?
Pilates ist für jedes Alter, Gewicht und Gesundheitszustand geeignet. Sogar in der Schwangerschaft ist Pilates möglich. Egal, ob Pilates für Anfänger oder Fortgeschrittene - wir sorgen dafür, dass alle Übungen dort ankommen, wo sie tatsächlich helfen. Eine Pilates-Einheit bei uns dauert 60 Minuten. Übrigens: Sehr empfehlenswert sind unsere Pilates-Übungen, um das Rumpfkorsett zu stärken und auf eine besonders sanfte Art Muskeln zu dehnen und zu straffen. Bei weiteren Fragen sprechen Sie uns gerne an.
Präventionskurse Digital
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Ob Kraft-, Beweglichkeits-, Ernährungs- oder Yoga-Kurs …
YOGA
Trotz seines fernöstlichen Ursprungs ist Yoga auch in Deutschland für viele Menschen mittlerweile ein fest etablierter Lebensbestandteil. Durch seine friedvollen und besonders gesundheitsfördernden Aspekte erschließt sich die große Nachfrage, die Yoga seit einigen Jahren genießt. Die Geschichte von Yoga reicht Jahrtausende zurück. Die vielen Körperpositionen, welche Sie in unseren Yogaklassen schrittweise erlernen, dienen mitunter der Linderung von Rückenbeschwerden und verbessern das eigene Körperbewusstsein. Darüber hinaus stärken die Yogapositionen (genannt „Asanas“) die Muskulatur und verhelfen zu mehr Flexibilität.
Unser derzeitiges Kursangebot:
- Do. 18:30 – 19:30 Uhr
- Yoga Kursleitung: Lisa Rosin-Valent
- (Sport- und Bewegungstherapeutin nach DVGS i.A., Yogalehrerin)
In unseren Yogaklassen lernen Sie Grundelemente des Yoga kennen. Beispiele hierfür sind:
- Grundprinzipien der Körperstellungen
- Aufrichtung
- Herz-Kreislauf
- Vorbeugen
- Rückbeugen
- Twists (Drehhaltungen)
- Atmung
- und vieles mehr
Specials - Workshops - Einzelstunden
In Einzelstunden stehen Sie im Fokus und können Yoga und Entspannung auf einem noch persönlicheren und
individuelleren Weg kennenlernen. Genießen Sie die Möglichkeit, alle offenen Fragen zu stellen und wahlweise einen
Auszug aus Yogacoaching, klassischem Yoga oder lockernden Entspannungsmethoden zu erleben. Auf Anfrage bieten
wir außerdem gerne themenspezifische Workshops an.
Bei weiteren Fragen sprechen Sie uns gerne an.