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EGYM – Kraftzirkel
Unsere neuen EGYM Kraftgeräte sind mit modernster Software ausgestattet, die auf den neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basiert.
Mithilfe von Displays können Sie individuelle Trainingsprogramme wählen. Mit vorgegebener Bewegungsamplitude und definierter Trainingszeit trainieren Sie sicher und hocheffizient zugleich.
Die Vorteile von Training an EGYM Geräten auf einen Blick:
Die modernen vollelektronischen 12 Kraft Geräte von EGYM decken alle großen Muskelgruppen ab
Alle Geräte stellen sich automatisch ein, z.B. Sitz- und Hebelposition, Trainingsgewicht, Trainingsmethode
Jedes Gerät verfügt über einen Monitor, auf dem Sie ganz einfach durch die Übung geführt werden. Fehler und Verletzungen sind so praktisch ausgeschlossen
Regelmäßige Maximalkrafttests bestimmen optimales Trainingsgewicht und garantieren somit einen stetigen trainingswirksamen Reiz
Mit EGYM werden alle Trainingsergebnisse lückenlos dokumentiert bzw. analysiert und sind per Internet für Sie und Ihren Therapeuten jederzeit abrufbar
Durch unterschiedliche Trainingsmethoden und optimale Periodisierung lassen sich persönliche Trainingsziele auswählen und verfolgen
EGYM – Premium Programm
Personalisiertes Fitness- und Krafttraining
Das Training mit EGYM wird individuell auf Sie abgestimmt. Ihr Trainingsplan richtet sich nach Ihren Zielen, Ihrem Leistungsstand und Ihren Fortschritten.
Alle wichtigen Trainingsparameter werden automatisch angepasst. Über das Display bekommen Sie direktes Feedback und trainieren kontrolliert und sicher.
Trainingsziele und Programme
Eine genaue Aufschlüsselung zu den Trainingsprogrammen finden Sie in dem Infoschreiben über den Button (automatischer Download)
Trainingsmethoden
Die reguläre Trainingsmethode funktioniert wie man es vom klassischen Krafttraining kennt: Das Gewicht ist in der negativen (exzentrischen) und der positiven (konzentrischen) Phase gleich. Der Trainingsreiz liegt somit in der konzentrischen Phase. Reguläres Training eignet sich besonders gut für Anfänger und sorgt dafür, dass sich unser Körper langsam an die Belastung gewöhnt. Es fördert vor allem die Kraftausdauer und verbessert so die Blutversorgung des Muskels.
- Funktionsweise:
Widerstand bleibt immer konstant wie beim gewöhnlichen Krafttraining - Nutzen:
Kaum Muskelkater - Zielgruppe:
Einsteiger
Beim negativen Training wechselt das Gewicht an den Umkehrpunkten zwischen leicht und schwer. Das Gewicht wird in der negativen (exzentrischen) Phase im Vergleich zur positiven (konzentrischen) Phase erhöht, d. h. es wird "leicht" gehoben und "schwer" abgelassen. Der Trainingsreiz liegt hier in der exzentrischen Phase. Der Muskel wird durch das Abfangen von schweren Gewichten robuster gegenüber Verletzungen, koordinationsfähiger und kräftiger als durch reguläres Training.
- Funktionsweise:
Widerstand in exzentrischer Bewegung höher als in konzentrischer Bewegung - Nutzen:
Beugt Muskel-Verletzungen vor, geringerer Anstieg von Blutdruck und Herzfrequenz im Vergleich zu regulärem Training - Zielgruppe:
Sportler, Fortgeschrittene, Bluthochdruck-Patienten
Beim adaptiven Training wird die Muskulatur durchgehend entlang ihrer maximalen Leistungsfähigkeit trainiert. Eine Art virtueller Trainingspartner passt das Gewicht dabei automatisch an die verbleibende Muskelkraft an. Adaptives Training ist deutlich effektiver als reguläres Training, da durch die Gewichtsanpassungen auch noch die volle Bewegungsamplitude erreicht wird, wenn das Training mit konstantem Gewicht längst abgebrochen worden wäre. So können die Muskeln schneller aufgebaut und gestrafft werden.
- Funktionsweise:
Widerstand reduziert sich während des Trainings je nach verbleibender Kraft - Nutzen:
Stimuliert den Muskelaufbau durch erhöhte Ermüdung - Zielgruppe:
Bodybuilder, zur Schlankheit neigende Personen (Ektomorpher Körpertyp)
Beim isokinetischen Training wird das Gewicht in jedem Bewegungswinkel reguliert. Isokinetisches Training ist vergleichbar mit Schwimmen. Je schneller man die Bewegung ausführt, desto größer wird der Widerstand. So lässt sich die Intensität der Übung jederzeit selbst steuern. Isokinetischs Training ist gesund und gelenkschonend und eignet es sich somit auch ideal zum Rehabilitationstraining für verletzte Gelenke.
- Funktionsweise:
Widerstand richtet sich nach Durchführungsintensität des Trainierenden - Nutzen:
Training an der natürlichen Kraftgrenze in jedem Gelenkwinkel - Zielgruppe:
Sportler, orthopädisch Kranke, Krebs- und Diabetes-Patienten
Explonic oder explonisches Training verbessert die Explosivkraft oder Schnellkraft und eignet sich somit ideal für Sportler aller Art. Leistungssportler können von explosiv durchgeführten Kontraktionen im Krafttraining enorm profitieren. Auch für ältere Menschen, die wieder Funktionalität für den Alltag zurückgewinnen wollen, ist das Schnellkrafttraining sehr vorteilhaft. Denn bei dieser Trainingsmethode wird mit leichtem Gewicht unter maximaler Beschleunigung trainiert.
- Funktionsweise:
Konstantes Gewicht wird maximal beschleunigt - Nutzen:
Steigert die Schnellkraft bei Alltagsbelastungen und Sport - Zielgruppe:
Sportler, Senioren, Gesundheitsbewusste
Weitere Informationen zur Funktionsweise finden Sie auf der Website von EGYM
EGYM – App
Mitglieder App
Mit der Mitglieder App behalten Sie Ihr Training jederzeit im Blick. Trainingspläne, Übungen und relevante Daten sind digital verfügbar und unterstützen Sie dabei, Ihr Training strukturiert und zielgerichtet umzusetzen. So wird Ihre Entwicklung transparent und einfach nachvollziehbar.
Trainer App
Die Trainer App bietet Ihrem Betreuungsteam alle wichtigen Informationen auf einen Blick. Trainingsdaten, Fortschritte und individuelle Ziele können digital eingesehen und ausgewertet werden. Dadurch können unsere Trainer die Trainingspläne gezielt anpassen und professionell steuern.
Persönliche Betreuung
Auch wenn vieles digital abläuft, bleibt die Betreuung bei uns persönlich.
Ihre Trainerin oder Ihr Trainer sieht Ihre Trainingsdaten, Fortschritte und Ziele jederzeit ein und kann Sie dadurch ganz individuell begleiten. So entsteht eine Betreuung, die nicht nur gut organisiert ist, sondern sich auch wirklich an Ihren Bedürfnissen orientiert.
Ein Beispiel: Wenn Sie eine Übung nicht wie geplant abgeschlossen haben oder ein neuer Trainingsplan sinnvoll ist, kann Ihr Trainer direkt über die App reagieren. Sie erhalten dann eine persönliche Rückmeldung, eine neue Aufgabe oder einen passenden Hinweis für Ihr nächstes Training. So bleibt die Kommunikation unkompliziert, direkt und immer auf Sie abgestimmt.
Vorteile für Mitglieder
- Trainingspläne und Übungen digital verfügbar
- Fortschritte und Trainingserfolge einfach nachvollziehbar
- Mehr Struktur und Klarheit im Training
- Individuelle Unterstützung bei der Zielerreichung
- Hohe Flexibilität im Trainingsalltag
- Motivierende Begleitung durch digitale Auswertung
Vorteile für Trainer
- Zentrale Übersicht über Trainings- und Mitgliederdaten
- Fortschritte und Entwicklungen schnell erkennbar
- Individuelle Trainingspläne gezielt anpassen
- Betreuung effizienter organisieren
- Mehr Zeit für persönliche Gespräche und Anleitung
- Training und Entwicklung besser auswerten
InBody Schnittstelle
Die Ergebnisse der Inbody Körpermessung lassen sich in die digitale Trainingsplanung integrieren. Dadurch werden Körperdaten und Fortschritte besser sichtbar und können für eine gezieltere Steuerung des Trainings genutzt werden. So entsteht eine fundierte Grundlage für Analyse, Betreuung und Erfolgskontrolle.
Hol Dir jetzt die kostenlose Fitness App von EGYM!
Die EGYM Fitness App ist kostenlos erhältlich – im App Store für iOS-Geräte von Apple sowie im Google Play Store für alle Android-Geräte. Installiere sie jetzt und nutze die Vorteile unserer beliebten Fitness App!
